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10种食物把青春吃回来(5)

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葡萄

  5.葡萄

  葡萄和葡萄酒的抗氧化作用主要来源于其中的花青配糖体成分。这个物质的抗氧化能力很强,是维生素C的20倍,维生素E的50倍。葡萄酒因经过发酵,其抗氧化能力得以进一步提高。睡前喝一杯葡萄酒,不仅有助睡眠,更主要的是可以防止衰老,保持年轻。

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