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10种食物把青春吃回来(8)

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坚果

  8.坚果

  富含维生素E的坚果类食物除了具有抗衰老功能之外,还能修护皮肤组织。但是由于其具有高油脂,它所造成的衰老反应会损害维生素E的抗衰老作用,因此在摄取坚果类食物时一定要适量,否则过犹不及。

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