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10种食物把青春吃回来(10)

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燕麦

  10.燕麦

  燕麦富含蛋白质、钙、核黄素、硫胺素等成分,能够帮助延缓细胞的衰老,抗氧化,保持皮肤细腻。每天摄取适量的燕麦能加速人体新陈代谢,加速氨基酸的合成,促进细胞更新。

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