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全面了解日晒危害 防晒不可盲目(3)

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日常防晒贴士

  日常防晒贴士

  在日常生活中要培养一些防晒好习惯。例如,不分夏冬阴晴,出门前15-20分钟一定要涂防晒品;在炎热的夏季,避免在上午10时至下午3时之间外出,外出时尽可能戴帽、撑阳伞、戴太阳眼镜、穿长袖衬衫及长裤,充分利用室内通道、树荫、建筑物的阴影来遮蔽阳光,以保护肌肤;水会吸收紫外线,在游泳完毕后需立即擦干身体,以避免晒黑;饮食上多吃含高蛋白及维生素B的食物,可以提高对阳光的抵抗力。维生素C可以修护晒伤后的肌肤,亦可防止黑色素、黑斑的产生。

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