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“瘦身大业”让小肚腩去无踪(10)

2009/10/26 17:30瑞丽网 编辑:张朝娴 手机阅读:

  【享受美食瘦身七秘诀】

  没有良好的饮食习惯,“瘦身大业”将会事倍功半。看看下面的七条秘诀吧,简单又实用,只要持之以恒,你的瘦身理想绝对可以成真哦。

  秘诀一:一日三餐

  都市人的饮食习惯一般较混乱,常不吃早餐,中午随便一个饭盒“搞掂”,到晚上才大吃特吃。经过晚上近十个小时的消耗,空腹时间较长。早餐必须有高蛋白的食物来补充人体必需的能量。白天的工作辛苦,中午尽量什么东西都吃点儿。晚餐宜量少而清淡。

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