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“瘦身大业”让小肚腩去无踪(11)

2009/10/26 17:30瑞丽网 编辑:张朝娴 手机阅读:

  秘诀二:细嚼慢咽

  吃饭急的人消化系统活跃,吸收得较多,易造成肥胖。相对的,细嚼慢咽则是有效减肥的好方法之一。从健康角度出发,每餐吃至七分饱足矣。

  秘诀三:饭前一碗汤

  饭前喝一碗汤,尤其是晚上最适宜喝汤。可冲淡部分胃酸,减低饥饿感,食量也会相应减少。不过若饭后喝汤水或汤喝过多将适得其反。

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