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晨跑,你会保护好脚吗?(6)

2010/04/22 10:47三九健康网 编辑:王景华 手机阅读:

运动前做伸展运动

跑步前做伸展运动

(5) 参加晨跑前后,要认真做好充分的热身活动和整理活动,特别是下肢髋关节、膝关节、踝关节、肌肉、肌腱、韧带要充分活动开,才能参加晨练健身跑。这些对于保护好脚也是非常重要的。

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