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神奇咀嚼术+瘦脸食谱 轻松赶走大胖脸(4)

2011/12/20 11:53网易 编辑:周丽丽 手机阅读:

咀嚼也能瘦脸?没错!最简易的快速瘦脸方法就是通过多次咀嚼的瘦脸运动来锻炼咀嚼肌,收紧双下巴,改善面部的肌肉与骨骼平衡,消除水肿,大胖脸就能变成瓜子脸了!下面,赶紧来跟着编辑学习神奇的咀嚼瘦脸操吧!还有瘦脸食谱哟!

不同的食物咀嚼次数也有区别

不同的食物咀嚼次数也有区别 

不同的食物咀嚼次数也有区别哦,多吃咀嚼次数较多的食物也是一个不错的锻炼方法!

90次以上:胡萝卜、法国面包、核桃、饼干

80-89次:花生、椰菜、腌菜、海带

70-79次:苹果、菌菇、扁豆

60-69次:面包、糯米、牛肉

50-59次:黄瓜、白萝卜、鱼糕、豆渣

40-49次:米饭、南瓜、芝士、魔芋

40次左右:香蕉、荞麦面、豆腐、丸子、蔬菜沙拉

标签: 瘦脸操 瘦脸食谱 寿司面包砂糖萝卜方法瘦脸面部下颌按摩食物法国热量牛奶锻炼海带肌肉材料

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