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咀嚼加瘦脸食谱 赶走大饼脸(4)

2011/12/28 17:02腾讯 编辑:周丽丽 手机阅读:

咀嚼也能瘦脸?没错!最简易的快速瘦脸方法就是通过多次咀嚼的瘦脸运动来锻炼咀嚼肌,收紧双下巴,改善面部的肌肉与骨骼平衡,消除水肿,大胖脸就能变成瓜子脸了!下面,赶紧来跟着编辑学习神奇的咀嚼瘦脸操吧!还有瘦脸食谱哟!

不同的食物咀嚼次数也有区别

不同的食物咀嚼次数也有区别

不同的食物咀嚼次数也有区别哦,多吃咀嚼次数较多的食物也是一个不错的锻炼方法! 

90次以上:胡萝卜、法国面包、核桃、饼干 

80-89次:花生、椰菜、腌菜、海带 

70-79次:苹果、菌菇、扁豆 

60-69次:面包、糯米、牛肉 

50-59次:黄瓜、白萝卜、鱼糕、豆渣 

40-49次:米饭、南瓜、芝士、魔芋 

40次左右:香蕉、荞麦面、豆腐、丸子、蔬菜沙拉 

标签: 瘦脸 瘦脸食谱 瘦脸操 寿司砂糖面包瘦脸按摩下颌方法萝卜食物面部法国材料牛奶锻炼热量肌肉

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