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夏季减肥汤 享“瘦”无极限(2)

2012/07/10 18:06瑞丽网 编辑:周丽丽 手机阅读:

虽然说减肥是女性永远的话题,但每次夏季的到来都会让这个话题更加火热,大概就像上面那段话说的,7月还不减肥,这往后一年都该悲伤了。

一周食谱:

第1天 水果+减肥汤

可根据自己的喜好选择水果,除了香蕉、甜瓜和西瓜。

第2天 蔬菜+减肥汤

同样是根据个人喜好选择蔬菜,除了豆类和玉米。需要保证蔬菜的新鲜。需要提醒的是这一天不能吃水果。

第3天 水果+蔬菜+减肥汤

把前两天的综合起来,这1天不能吃的东西只有烤土豆。如果这3天都坚持下来,那么就会初有成效,体重差不多会有2公斤的下降。

第4天 水果+蔬菜+少量牛奶+香蕉+减肥汤

这一天的食谱在前一天的基础增加了香蕉以及少量牛奶。

第5天 牛肉+番茄+少量减肥汤

牛肉200克,番茄不限量。这一天减肥汤少喝,1次即可。

第6天 牛肉+叶类蔬菜+少量减肥汤

牛肉200克,蔬菜不限量,这一天减肥汤少喝,1次即可。多饮水。

第7天 果汁+蔬菜+米饭+减肥汤

果汁不要加糖,米饭按照平时的量进食即可,蔬菜不限量,同样多喝水。

总之,减肥吃得要聪明!正确的减肥方法,应以除去多余的脂肪为目的,且供应体内足够营养素,因此为了达到“减肥不减健康”的目标,应在均衡的饮食原则下,尽量选择低热量、足够营养的食物。

夏天到了,要减肥的MM就赶快试试吧,夏天最健康的科学减肥方法:除了使用“古方清然瘦身汤”健康减肥,还要做适当的有氧运动,再配合合理的减肥食谱!以上的夏天必瘦减肥方法你做了哪些了呢?夏天快速减肥,赶快试试这些方法吧!

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