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5款低热量饮料 瘦身的你必须有(5)

2012/08/21 13:54瑞丽论坛 编辑:周丽丽 手机阅读:

平日里,两餐之间你是否会再来一瓶相当于一顿饭热量的饮料?别看这些饮料的热量不高,当你大口大口喝进去的时候,热量会增加得很快。来尝试一下这些超棒的低热量饮料吧。


把鸡尾酒替换成无酒精鸡尾酒
鸡尾酒替换成无酒精鸡尾酒

  5. 把鸡尾酒替换成无酒精鸡尾酒

  偶尔放放松,和朋友聚聚喝上几杯当然是中享受,但也别忘了不是所有的饮料酒精含量都很低。

  喝几口含糖的玛格丽特相当于摄取了近1000卡的热量——当然,这还不算你随后会吃的油炸酒吧小吃!

  此外,酒精类饮料中的热量同样也要提防,尽量不要喝冰镇或混合的饮料,因为这类饮料中的糖分和调味品含量最高。

  不过,你可以来杯干红,掺有汽水的饮料,低热量饮品或类似的混合饮品。

  如果你是自己斟酒,要留神酒的摄入量:啤酒不得超过350毫升,葡萄酒不要超过150毫升,如果是烈性酒,最多不要超过40毫升。

标签: 饮料 瘦身 减肥 饮料热量咖啡汽水卡路里茶饮茶饮料酒精苏打水饮品甜味剂苏打鸡尾酒享受咖啡因尾酒自己

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