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初秋吃三款减肥食谱 刮油酷瘦身(3)

2012/08/21 09:59网易 编辑:周丽丽 手机阅读:

秋季想减肥,又不想变得面黄肌瘦,下面3款减肥食谱是最适合不过了。既能刮油有效瘦身,还能滋润美容,教你变成瘦美人,享受秋日好时光!


南瓜 浓汤
南瓜 浓汤

  二、 南瓜 浓汤

  南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分。其营养非常丰富。瓜不仅有较高的食用价值。而且有着不可忽视的食疗作用。据《滇南本草》载:南瓜性温,味甘无毒,入脾、胃二经,能润肺益气,化痰排脓,驱虫解毒,治咳止喘,疗肺痈便秘,并有利尿、美容等作用。南瓜中对人体的有益成分有:多糖、氨基酸、活性蛋白、类胡萝卜素及多种微量元素等。

  材料:南瓜泥、洋葱、小麦面粉、芹菜、胡萝卜、面包、黄油、水、淡奶油。

  做法:

  1 先把黄油放在小奶锅里加热融化后,然后放入洋葱炒约半分钟,再加入面粉和芹菜炒一会儿;

  2 再加入南瓜泥和水,在汤汁烧开后放入胡萝卜块,转小火慢煮约10分钟至汤浓郁,过程中可以用勺子搅开南瓜泥,使汤均匀无颗粒;

  3 熄火,加入奶油搅拌均匀;

  4 上面撒上烤面包块和欧芹碎,或是少许肉桂粉。

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