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暑假末快速变身 三日瘦5斤减肥餐推荐(3)

2012/08/24 11:20瑞丽论坛 编辑:赵小溪 手机阅读:

  暑假到,终于可以好好休息一下啦。等等!在变身懒羊羊之前,还是先看看体重秤上的数字吧。营养师出马,特别为你搭配一套超有料的三日健康瘦身餐,让你的暑假瘦身计划有个开门红!


第三天:粗粮的爱,有多细?
第三天:粗粮的爱,有多细?
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  第三天:粗粮的爱,有多细?

  早餐:蒸紫薯一些(一个大紫薯或者两个小紫薯),豆浆一杯

  餐点:生花生一小把

  午餐:米饭一碗、青笋炒瘦肉一份、白灼菜心一份

  餐点:苹果一个

  晚餐:杂粮粥一碗,鸡丝拌甘蓝一份

  设计思路:紫薯含有丰富的抗氧化物质花青素,搭配青笋、芥蓝等帮助我们润肠排毒素,生花生含有丰富的维生素E,能减轻肥胖带来的低密度胆固醇,加快瘦身效果。

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