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暑假末快速变身 三日瘦5斤减肥餐推荐(4)

2012/08/24 11:20瑞丽论坛 编辑:赵小溪 手机阅读:

  暑假到,终于可以好好休息一下啦。等等!在变身懒羊羊之前,还是先看看体重秤上的数字吧。营养师出马,特别为你搭配一套超有料的三日健康瘦身餐,让你的暑假瘦身计划有个开门红!

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营养师提醒
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  1、每天早或晚喝一次粥,可以是山药等做成的粥,也可以是薯类及杂粮做成的粥;

  2、蔬菜方面以少油的绿叶菜为主,且多以焯拌,白灼,清炒为主。

  3、肉类除了牛羊肉外,鱼虾、去皮鸡鸭类也可选择,以油少的烹调方式,或者换成无油不粘锅。

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