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按年龄巧吃苹果 瘦身更高效(2)

2012/12/03 11:08爱美网 编辑:周丽丽 手机阅读:

大家都知道苹果是有效的减肥水果,但是你知道如何正确使用苹果减肥吗?小编分享饮食减肥常识,分年龄实施苹果减肥方法,吃对苹果减肥食谱就能够让你有效瘦身。


苹果断食
苹果断食

  苹果餐:苹果断食法

  年龄:20-22岁

  适应了大学生活的这个阶段的MM,生活也开始变得规律,这个阶段也到了生长发育的末尾,因此想要抓住这个契机减肥就要心狠一些。苹果断食法以一周为疗程,第1天除了吃苹果任何食物都不能吃;第2天避开高热高脂食物喝一些粥但不要吃苹果;第3天根据早中晚餐的时间规律来吃苹果,不要吃其他东西;第4、6天重复第2天,第5、7天重复第3天。坚持一周用苹果断食法能加速体内脂肪代谢和毒素排空,一般情况减掉10斤不成问题。

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