• 服饰
  • 美容
  • 轻奢
  • 靓发
  • 明星
  • 生活
  • 视频
  • 评测
  • 试用
  • 化妆品库
  • 瑞丽之星
  • 论坛
  • 瑞丽商城
  • 加关注
  • 手机看瑞丽

您的位置: 首页>美容>美体香氛>美体手册>正文

经期减肥养生甜汤 瘦身滋补两不误(2)

2012/12/12 11:49新浪网 编辑:周丽丽 手机阅读:

经期可以想怎么吃就怎么吃不用担心发胖?这条谬论到现在似乎还有不少女生深信不疑,事实上月经期间人体代谢确实比平时旺盛,但如果没有选对食物或是吃得实在太多,同样会导致热量过剩无法消耗而发胖。


红豆花生西米露
红豆花生西米露

  经期中甜汤:红豆花生西米露

  既然到了每个月大出血的日期了,那么这段时间新陈代谢旺盛可以吃一些滋补作用比较明显的食材。红豆能够健脾止泻、滋阴补血,非常适合经期的女性作为滋补内体的食材食用,最重要的是红豆本身具有去水肿的功效,经常食用能减轻经期带来的全身浮肿。搭配花生和西米能起到促进肠胃代谢和补血的功效,搭配组合就能成为最适合经期中饮用的甜汤。

  20g红豆、20g花生和少许西米一起熬汤,在熬煮之前可以将红豆浸泡半小时,这样利于食物变软。所有食材都松软之后加入少许冰糖搅匀即可饮用,一碗300ml的红豆汤的热量在220大卡左右,经期的新陈代谢比较旺盛,热量消耗也比较大,因此每天早上饮用一碗,下午茶时间饮用1碗,能有效促进血液循环缓解水肿不发胖。

标签: 经期减肥 瘦身 甜酒红豆木瓜莲子代谢食用热量桂花食材适合滋补循环红枣减肥西米花生时间瘦身

分享到:   

  • 友情链接
  • 合作媒体
  • 合作伙伴
  • 热门链接