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经期减肥养生甜汤 瘦身滋补两不误(3)

2012/12/12 11:49新浪网 编辑:周丽丽 手机阅读:

经期可以想怎么吃就怎么吃不用担心发胖?这条谬论到现在似乎还有不少女生深信不疑,事实上月经期间人体代谢确实比平时旺盛,但如果没有选对食物或是吃得实在太多,同样会导致热量过剩无法消耗而发胖。


桂花甜酒蛋
桂花甜酒蛋

  经期后甜汤:桂花甜酒蛋

  经期结束之后体内循环代谢还处于比较紊乱的状态,因此你需要吃一些发酵类的食物来调理身体。许多MM们在经期和经期结束之后会有手脚冰冷、腰膝酸软的情况,甜酒酿本身非常滋补,加上也属于发酵类食物,能促进身体循环代谢,加快调理紊乱的内分泌,搭配滋阴补肾的桂花和营养的鸡蛋,是最适合经期后滋补瘦身饮用的甜汤。

  准备2g干制桂花,用1-2勺甜酒熬煮成沸腾的汤体,打入一个鸡蛋后等鸡蛋完全熟透即可食用。喜欢甜味的可以加入少许砂糖,但不要添加过量,一碗桂花甜酒蛋的热量在120大卡左右,能完全补足一早上所需的全部能量和营养,因此非常适合经期后早餐时间食用。甜酒的量不要添加太多,避免热性的甜酒和浓度过高的酒精刺激肠胃引发病症。

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