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三大吃“苦”计 有效排毒才能瘦(2)

2012/12/12 18:41新浪网 编辑:周丽丽 手机阅读:

青汁并不是单指青颜色的蔬果汁,而是泛指由黄绿色具有排毒功效的苦味蔬果经过榨取浓缩制成的饮品。黄绿色的苦味蔬菜富含丰富的苦味素、维生素、纤维质和叶绿素,不仅能帮助身体加速燃烧分解脂肪,还能促进人体新陈代谢和排毒功能。


苦菜+甘蓝
苦菜+甘蓝

  搭配二:苦菜+甘蓝

  苦味指数:★★★

  燃脂效率:★★★

  苦菜是一种可以食用和药用兼并的植物,苦菜性寒能快速降低身体内热,解除血液中的热毒、加速身体排毒。对于经常长痘痘和热疮的肥胖者应该多吃一些苦菜,能帮助净化血液和排出毒素。甘蓝是常说的包菜,由于本身茎干比较多,苦味素都集中在这些部位,因此吃起来会有微苦的感觉,甘蓝富含维生素和纤维质,对减肥非常有利。

  准备30g苦菜和1/4个甘蓝,洗净后切小放入榨汁机中榨碎,将浓稠的蔬菜浆汁倒出来加入300ml水上火煮沸,然后过滤掉蔬菜的残渣即可饮用。由于苦菜的味道比较重,因此这是一道苦味适中的饮品,如果你想减重5-8斤,那么就在每天进餐前半小时喝一杯吧。

标签: 排毒 瘦身 莴笋排毒苦瓜榨汁身体薄荷甘蓝豆苗搭配蔬菜丰富榨汁机身体排毒燃脂帮助血液减重维生素豌豆

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