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扭腰有氧普拉提 减掉下腹脂肪赘肉(8)

2013/02/07 10:59爱美网 编辑:周丽丽 手机阅读:

天气冷、太忙、总觉得体罚无力……这些通通都不是你懒惰不减肥的借口!而在局部减肥中,腹部脂肪是最让人头痛的。今天,小编教你减肚子最有效的运动——有氧收腹普拉提减肥操,帮你减掉下腹赘肉,提高代谢、加速排毒,让小腹平平坦坦!


有氧普拉提收腹操
有氧普拉提收腹操

  STEP 2:起坐扭腰腹

  ① 准备一条毛巾,宽度最好是接近肩宽,然后将其紧紧地卷起来,两手紧握两端,往前伸直手臂。双腿张开至与肩同宽地屈膝躺坐,大腿与小腿成90度,上身挺直,收紧腹部肌肉,手臂与地面平行,吸气准备。

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