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拒绝赘肉 春节减肥进行时(2)

2013/02/07 12:48瑞丽网 编辑:周丽丽 手机阅读:

很多女人都在努力减肥,可一到春节就长胖,因为春节期间诱惑太多,往往吃得多睡得也多。春节过后,春暖花开又一年,冬季里靠大衣掩饰的身上多余脂肪再也藏不住啦!“大象腿”、“棒棒臂”、“游泳圈”开始显山露水了。这个时候该怎么办呢?别急!看看…


不愿运动怎么办
不愿运动怎么办

  在家吃多喝多,可是不愿运动怎么办?

  网友心声:

  春节期间,基本都是在亲戚家串门吃饭,同学,朋友聚会,不停地吃吃喝喝。而且每天都是晚睡晚起,睡足10个小时才愿起床,缺少运动,腰越来越粗怎么办?

  健康提示:

  运动不仅能健身减肥,更能激发更好的精神状态,所以生命在于运动,而且在各种减肥方法中,最安全有效的减肥手段是运动;而在各种运动中,最理想的减肥运动是游泳。

  一些可行的建议:

  游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多。这是因为水中的传热性是空气的28倍,人在水里停留8分钟所消耗的热量,与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同。所以它有更好的瘦身效果。此外,游泳使身体得到充分的锻炼。游泳时,人体靠水的浮力托起,手足并用,全身的关节、肌肉均匀地协调起来,人的各个部位都得到舒展,使形体变得更匀称。

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