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低卡晚餐+散步及泡澡 两周减脂2公斤(3)

2013/02/21 11:59爱美网 编辑:周丽丽 手机阅读:

适当运动+饮食控制,永远都是最健康的减肥方法和最有效的减肥方法。今天,小编就与你分享最好最有效的减肥方法,低卡晚餐+散步及泡澡,坚持两周,就可以轻松减脂2公斤!


自制低卡料理
自制低卡料理

  不过,虽然速食代餐烹调方便,但长期下来容易吃腻,更可能造成营养失调。以健康角度考量,自制低卡料理是最好的选择,如低脂肉片、青菜搭配糙米饭。晚餐后为避免空腹感,一般建议早睡,若无法早睡,饭后运动如散步、简易体操或是泡澡,都能促进新陈代谢,抑制食欲。

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