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低卡晚餐+散步及泡澡 两周减脂2公斤(6)

2013/02/21 11:59爱美网 编辑:周丽丽 手机阅读:

适当运动+饮食控制,永远都是最健康的减肥方法和最有效的减肥方法。今天,小编就与你分享最好最有效的减肥方法,低卡晚餐+散步及泡澡,坚持两周,就可以轻松减脂2公斤!


顺利减去身体脂肪
顺利减去身体脂肪
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  基本上早餐可以自由选择,但与晚餐的加总热量须限制在约620卡内;课程建议蔬菜汤搭配糙米饭,主要是这两种食物纤维质及维生素都很丰富。又根据计算,年轻上班族女性1日所需热量为1400卡,以此为考量,午餐须限制800卡内。

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