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拒绝肥胖 春天减肥进行时(2)

2013/03/15 20:17瑞丽网 编辑:周丽丽 手机阅读:

很多女人都在努力减肥,可一到春节就长胖,因为春节期间诱惑太多,往往吃得多睡得也多。春节过后,春暖花开又一年,冬季里靠大衣掩饰的身上多余脂肪再也藏不住啦!“大象腿”、“棒棒臂”、“游泳圈”开始显山露水了。这个时候该怎么办呢?别急!看看…


一些可行的建议
一些可行的建议

  一些可行的建议:

  A、蔬菜和藻类都是低热量高纤维的减肥佳品,只要是用清淡少油的方式烹调,你大可以放心的吃个够。

  B、春节期间,大鱼大肉较多,尽量避免太油腻,但不要忘了蛋白质,比如动物瘦肉等,它可是建筑身体,帮助消耗卡路里的好帮手哦。

  C、如果晚上party多,或者太油腻,不妨尝试一下将红豆、绿豆、燕麦、粳米等煮在一起的杂粮粥吧。你会发现它不仅丰富美味,而且还让你在不知不觉间少摄入了许多的卡路里。

  D、烹调方法的选择。为了避免晚间过多的摄入热量,烹调方法的选择尽量的清淡,用煮,清炒、蒸、凉拌、卤,尽量避免油炸、煎等烹调方法以减少油脂的摄入达到控制热量的目的。

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