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减肥ING 爱情不NG(3)

2013/03/15 20:25瑞丽网 编辑:周丽丽 手机阅读:

春天来了,春光明媚,草长莺飞,一切都是那样的生机勃勃。在这个被称为恋爱的季节,很多美眉却为此而伤怀,因为肥胖,她们自卑;因为肥胖,她们被心仪的帅哥拒绝!


额外的油脂不要加
额外的油脂不要加

  3、额外的油脂不要加

  吃面包不要涂奶油、花生酱,可改用没有脂肪的果酱;喝红茶或咖啡时避免加奶精和糖,要加的话,可以改用低脂鲜奶和代糖代替。另外。沙拉酱和牛排这些酱汁的热量也都很高,所以最好少加为妙。

  4、过水去油不要省

  面对糖醋、蜜汁、勾芡等较油腻的菜肴,建议你可以在旁边准备一碗水或汤,吃之前先把食物放进去后,沥掉多余的油水。如果不方便,用餐巾纸或是拨一部分白饭来吸油,也不失为一个好方法。

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