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营养师热荐 一周速瘦食谱(2)

2013/03/21 13:53爱美网 编辑:周丽丽 手机阅读:

吃什么减肥?很多人都想要追求速效的减肥方法,但是很多时候这样就会损害你的身体健康。小编分享一周快速减肥食谱,健康有科学依据,有效达到快速减肥效果不伤身!


1周速瘦5斤减肥食谱之周一
1周速瘦5斤减肥食谱之周一
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  1周速瘦5斤减肥食谱之周一

  早:咖啡、苹果。

  午:一小碗米饭、炒土豆青椒丝、生黄瓜一根、紫芽汤。

  晚:煮虾(数只),烧豆腐、凉拌生洋葱、芹芽。

  周一的食物都较为清淡,苹果是这款食谱中的减肥主力,因为苹果既有很好的饱腹感,同时还有助于肠胃消化,苹果还含有丰富的维生素,对于人体排毒养颜也有很大的帮助,所以周一的减肥食谱的清淡会让减肥计划顺利进行。

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