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营养师热荐 一周速瘦食谱(3)

2013/03/21 13:53爱美网 编辑:周丽丽 手机阅读:

吃什么减肥?很多人都想要追求速效的减肥方法,但是很多时候这样就会损害你的身体健康。小编分享一周快速减肥食谱,健康有科学依据,有效达到快速减肥效果不伤身!


1周速瘦5斤减肥食谱之周二
1周速瘦5斤减肥食谱之周二
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  1周速瘦5斤减肥食谱之周二

  早:麦片粥(一小碗)、面包(一片)葡萄。

  午:鲫鱼萝卜豆腐汤,煮鸡蛋(1个),蔬菜沙拉。

  晚:绿豆粥(一小碗)馒头(一个),生拌茄泥,生黄瓜一根。

  这款减肥食谱的重点在于早上的燕麦粥,和蔬菜沙拉,因为燕麦中含有丰富的膳食纤维,饱腹感强、低卡路里低,可以加快肠胃蠕动,帮助清除体内毒素。各种各样的蔬菜,富含多种营养物质,非常有助于身体的健康。

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