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哑铃燃脂操 小动作消副乳甩赘肉(2)

2013/03/25 09:05搜狐 编辑:周丽丽 手机阅读:

下面的这套减肥操既能加速脂肪的燃烧,又能塑造全身曲线,同时还能提升活力,每天练习15分钟,轻松塑造前凸后翘的S身材。


减肥操拉伸动作
减肥操拉伸动作

  减肥操拉伸动作

  首先两腿分开站立,双手拿着哑铃两端放在身前,接着双腿屈膝至90度,上半身挺直,双手自然垂下,目视前方。然后双手拿着哑铃开始向上伸直,左腿站直,右腿岔开,整个身体呈挺直状态。再慢慢恢复原来的蹲的动作,然后换右腿撑起站直,手向上伸直做拉伸动作。这样来回做10套以上可得到快速瘦身效果。

标签: 甩赘肉 减肥操减肥哑铃双手90度站立跑步自然身体运动坚持快速瘦身赘肉做好准备瘦身效果瘦身甩赘肉燃脂眼睛效果

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