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五大必知减肥法 助您成功瘦身(4)

2013/03/25 11:51瑞丽网 编辑:周丽丽 手机阅读:

阳春三月已接近尾声,春节也似乎已经离开我们很久很久了,但是春节留下的礼物,却着实让人苦恼——该怎么处理腰腹的肉肉呢? 想要成功瘦身,有一些必须知道的事情,比如多喝水,多睡觉这些简单的小细节,虽然小却真正能起到好效果的。


多做力量训练
多做力量训练

  五、多做力量训练

  要多消耗热量的最直接方法就是多做一些力量锻炼,就能很有效的加快新陈代谢帮助燃烧更多的热量。最好是练出个小肌肉来,因为有肌肉后陈代谢速度就会变快。约20-30%的热量燃烧是由肌肉质量的大小来决定的。

  肥胖不是一天吃不来的,所以减肥也需要一个过程,小编温馨提醒大家,要减肥更要健康,请大家不尝试极端的减肥方式,减肥还得治标治本,试试妙芝堂减肥瘦身汤吧,效果是值得肯定的。

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