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五种减肥方法 找准你的瘦身救星(2)

2013/03/25 17:42瑞丽网 编辑:周丽丽 手机阅读:

减肥瘦身方法每天都有新花样,不少美美总抱怨很多方法都是骗人的、没效果的。其实减肥也是因人而异的哦,只有找对了适合自己的减肥方法,才能看到效果。


代餐减肥方法
代餐减肥方法

  代餐减肥方法

  把一日三餐中的其中一餐用别的代餐食品(如饮料等)来代替,以减少卡路里的摄取。

  优点:十分方便容易,而且较快达到减肥效果。

  缺点:成本增高,要忍受饥饿的痛苦,失去了吃东西的乐趣。缺点:要在专家的指导下进行,会花费一定的费用。一旦停止锻炼的话,体力会很快下降。

  药物减肥方法

  通过吃各类西药减肥药来抑制食欲、加快体内排泄、消耗脂肪和热量等,从而达到减肥效果。

  优点:减肥效果迅速显著,方便简单,无需节食。

  缺点:长期食用会产生依赖性,副作用较多,一旦停药反弹速度比吃药减肥时还快。

  以上四种减肥方法,很多朋友都尝试过,也的确有过一时的减肥效果,相信大家都有同样的经历:坚持不了,反弹,副作用,要不就是实在饿得难受,失去了好多生活的乐趣。往往是肥没减了,身体却垮了。

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