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制造“虚假”饱腹感 吃的少自然瘦的多(2)

2013/03/25 17:47网易 编辑:周丽丽 手机阅读:

减肥真心痛苦,辛苦的运动也就算了,吃的还要越少越好。谁想饿着肚子跑步呀!!其实我们只要稍稍动点小手脚,制造“饱”感,吃的少自然瘦的多啦!!!


不如吃一杯“全脂”
不如吃一杯“全脂”
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  吃一堆“低脂”不如吃一杯“全脂”?

  要防止肥胖的人最好食用低脂或脱脂奶制品。但这里有个小陷阱不得不提。最近瑞典研究员发表了一篇论文,发现由于低脂或者脱脂的奶制品不容易让人满足,有的人可能会吃很多,这样总量加起来甚至多于吃全脂的奶制品,结果就出现了“吃脱脂还不如吃全脂”的荒唐现象。

  题外话:可以饮用全脂奶就没有必要喝脱脂奶,尤其是长身体的青少年,因为天然牛奶中所含有脂肪有利于脂溶性维生素的吸收。

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