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瘦身编辑支招 混搭五日“低卡”工作餐(7)

2013/03/28 11:41瑞丽网 编辑:周丽丽 手机阅读:

对于上班族来说吃饭是头等大事,吃的好才会让身体充满精力,然而很多刚刚步入职场的女性却会发现自己的体重在迅猛的增长,这是为什么呢?


蟹肉蛋花汤
蟹肉蛋花汤
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  周五餐单 1291卡路里

  早餐:

  蟹肉蛋花汤 1碗 60卡路里+

  叉烧包 一个 160卡路里

  上午零食:

  苹果 一个 (10克) 66卡路里

  午餐:

  牛腩饭 1份 575卡路里

  下午零食:

  布丁 1个 70卡路里

  晚餐: 

  青菜汤面 1碗 360卡路里

  小编配餐大解析:

  今天的选餐主要考虑到周末的“胡吃海喝”,所以把全天摄入的总热量控制在最低值。而午餐则选择一份简简单单的牛腩饭,晚餐来一碗青菜汤面迎接周末的狂欢吧!

标签: 瘦身食谱 卡路里热量零食晚餐午餐电视台电视网站配餐报刊青菜身体周末早餐解析自己工作工作餐

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