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白开水VS淡盐水 早上一杯水该怎么喝?(2)

2013/04/01 17:56新浪网 编辑:周丽丽 手机阅读:

“早晨起床后喝杯水”这一健康观念大家已不再陌生。早晨身体会处于缺水状态,喝水可及时补充身体代谢失去的水分。但是,应该喝什么水却众说纷纭。白开水、蜂蜜水、淡盐水、碳酸饮料……究竟哪种对身体最好呢?


白开水适宜早起饮用
白开水适宜早起饮用
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  生理盐水的浓度为0.9%,口感是非常咸的,如果把浓度降低为0.2%也就是500毫升水中加入1克盐,人们从口感上能够接受,但世界卫生组织建议,**每天吃盐量为5克,这样看,喝下一杯“淡盐水”就吃下了一天1/5的盐分,当天再吃其他食物很可能使盐分超标。所以从控制盐分摄入量考虑,并不建议所有人饮用淡盐水,高血压、肾病患者更应禁止。

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