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春季减肥 日常小妙招瘦出完美身材(3)

2013/04/03 16:31瑞丽网 编辑:周丽丽 手机阅读:

又到一年减肥时,所谓春季不减肥,夏季徒伤悲,春季如何减肥是现在女性最关心的话题之一。随着夏季越来越近,MM们想要甩掉多余赘肉的渴望变得更加强烈了。减肥贵在坚持,只要掌握以下方法,你也可以轻松拥有完美身材哦!


每日注意多收腹
每日注意多收腹

  春季减肥小招五:晚上8点过后尽量减少进食。绝对不在9点后吃东西,晚饭也尽量在8点前结束,蛋白质会在晚上8点之后急剧增加,如果不及时消化,会促进体脂肪的积聚,所以晚餐在此之前进食完毕为佳。另外,也要忍住馋嘴,不要吃夜宵,否则会令体质越发易胖,新陈代谢减缓。

  春季减肥小招六:每日注意多收腹,同时可以通过按摩保持体内平衡。腹部是众多朋友减肥时最头疼的,腹部容易堆积脂肪,形成小肚腩。所以平时要注意多收腹,提高腹肌能力。平时站直收腹,坐的时候也要挺直腰板,多收腹多呼吸,尤其是洗澡后按摩腰腹,能促进全身的新陈代谢。

  又到一年减肥时,所谓春季不减肥,夏季徒伤悲,亲爱的MM们,小编提醒大家,要减肥更要健康,请MM们不要尝试极端的减肥方式,要循序渐进,治标治本。妙芝堂减肥瘦身汤值得一试。

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