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3款低卡路里减肥食谱 夏日轻盈消水肿(5)

2013/04/07 08:56爱美网 编辑:周丽丽 手机阅读:

不少MM是水肿型肥胖,夏季水肿问题更是严重。建议容易水肿的人多吃一些排水食物,达到瘦身效果。下面小编分享3款低卡路里的夏季减肥食谱,能有助对抗水肿,同时轻盈体态。


做法
薏仁冬瓜汤做法

  做法

  1、将冬瓜外皮轻刷洗净,去籽、切去绿色外皮后,切块状备用。冬瓜皮切小片及籽留着备用。

  2、薏仁、茯苓、红枣用水洗净备用。

  3、将薏仁、冬瓜皮、冬瓜籽、茯苓、红枣、姜片放入锅中,加入适量水煮至薏仁熟后,加入冬瓜块续煮,等冬瓜熟后调味即可食用。

  贴心小叮咛:冬瓜皮及冬瓜籽一起烹煮,可增加利水(排水)功能,待煮好后再捞掉,增加美观。

  营养分析:热量87.1卡、蛋白质3.3克、脂肪1.2克、糖类17.1克、纤维1.2克、胆固醇0.0毫克、维生素39.0毫克、铁质0.9毫克、钙质45.9毫克、钠236.4毫克。

标签: 减肥食谱 瘦身 冬瓜绿豆海带做法热量维生素西瓜脂肪蛋白质营养胆固醇钙质红糖食用材料蛋白茯苓纤维

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