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想要减肥持久有效 先问自己这5个问题(3)

2013/04/08 12:33网易 编辑:周丽丽 手机阅读:

美国医学博士Cynthia Sass是知名的瘦身专家,她的新书《S.A.S.S!Yourself Slim》中提到很多有趣的减肥问题。作为一本减肥指导书,它从头到尾都在讲如何保持平衡,她不赞成用节食等极端方法减肥,这样做虽然体重降低了,但是副作用随之而来。


前提有意义吗?
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  前提有意义吗?

  每当我遇到一个新客户时,我都会询问他们曾经使用过的减肥食谱和减肥方案。与每个人的交谈中,我经常会听到这样的话,“我不是很了解减肥的原理,但我还是减了8斤。”原因就在于,很多减肥食谱都没有科学依据,对身体也没有好处,只是因为你吃的很少或者改变了饮食习惯,所以你的体重降低了。虽然这也许是停止摄取卡路里的一种途径,但是这绝不能锻炼或维持你的肌肉,降低体脂肪,增加体能量,增强免疫系统,使你的身体更加健康。换句话说,任何一个减肥方案背后的“前提”都是不容忽视的,如果它们是经不起推敲的,那么你很有可能在折磨自己的身体。

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