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用喝的更易瘦!3种减肥蔬果汁做法详解(6)

2013/04/08 08:47爱美网 编辑:周丽丽 手机阅读:

减肥时多吃蔬菜水果,不仅热量低,还富有饱足感,同时蔬果中含有丰富营养让我们瘦得气色更好。今天小编推荐3种减肥水果蔬菜——葡萄柚、胡萝卜、大黄瓜,它们都是减肥好帮手,而且做成减肥蔬果汁效果更是明显。


减重食材:“大黄瓜”
减重食材:“大黄瓜”

  减重食材:“大黄瓜”

  大黄瓜又可称为胡瓜、刺瓜仔等,是汉武帝时张骞出使西域,从印度喜马拉雅山南麓引进中国、才使它开始在世界各国发扬光大,因为来自胡人之地,所以称为胡瓜。有了这个充满历史的故事背景,是否开始觉得,它好像更好吃了?大黄瓜的确是一种味道淡淡的却很好吃的蔬果,它的热量也和它的滋味一样清淡。每100g的大黄瓜,热量只有17Kcal、膳食纤维达1.3g,且GI值只有25,是GI值很低的蔬果!它的膳食纤维能加速肠道毒素的排除,且能降低血中胆固醇及三酸甘油脂的含量、及促进身体的新陈代谢;更重要的是,大黄瓜含有丙醇二酸,能有效抑制人体内的糖类物质转化成脂肪,进而阻止脂肪在体内堆积,而达到减重的效果。

  购买时,可挑选外皮深绿、瓜身挺直硬实且均匀,没有黄化、虫咬、黑斑点,拿起来有沉重感的,会比较新鲜好吃。因为大黄瓜本身的味道淡淡的,所以我们搭配出的植物饮也尽量保持它的风味,

  希望喝了之后也能让体重一直保持“轻淡”!

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