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2个饮食减肥基本法 享瘦无需节食(3)

2013/04/16 11:50爱美网 编辑:周丽丽 手机阅读:

饮食减肥一直是MM们津津乐道的一种减肥方法,但只有掌握了减肥饮食的核心原则才可以更快更有效的减肥,盲目的节食并不能带来真正的减重。接下来,小编就为大家介绍饮食减肥两个基本方法,并通过一个真实案例让你知道健康的饮食减肥到底是否需要节食。


不要让自己挨饿
不要让自己挨饿
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  基本方法二、不要让自己挨饿

  短期内把饭量减少到不正常的份量反而会减慢人体的新成代谢,这会导致减肥的速度变慢!从长期看,挨饿(厌食症和贪食症)其实会扼杀减肥的念头!最好吃健康减肥食品,而不是什么都不吃。

  一般,节食会让人失去每天需要的关键的营养素。必要的营养素是维持身体里化学成分平衡和提供能量的关键。

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