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氨基酸瘦身法 睡前喝豆浆 一周减肥2KG(2)

2013/04/19 09:08爱美网 编辑:周丽丽 手机阅读:

你有听过日本的氨基酸减肥法吗?据说只要给身体补充足够的氨基酸,就能快速分解脂肪,达到减肥效果。今天就让我们一起来了解一下氨基酸减肥法,并请营养师教我们做氨基酸减肥菜,试试这种一周快速减肥法的神奇效果。


搭配均衡的饮食和适量的运动才是长久的方法
搭配均衡的饮食和适量的运动才是长久的方法
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  ▼营养师叮咛

  其实不论何种减肥方法,都要有搭配均衡的饮食和适量的运动才是长久的方法。另外,体脂肪较高的人,减重效果比水肿的人好,因为黄豆没有排水的功用,所以水肿型的人不适合用这个减肥方法。另外,不要喝超过250c.c的无糖豆浆,因为热量会过高,无法达到瘦身的效果。

  三餐饮食正常又加上1杯无糖豆浆,其实只会增加热量,但对于有吃宵夜习惯的人来说,如果之前吃一碗泡面,现在又改吃无糖豆浆,当然有减肥效果,因为饮食习惯改变了。所以对没有吃宵夜习惯的人来说,事实上减肥功效不大。

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