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春夏季减肥倒计时 瘦腰提臀减腿大作战(2)

2013/04/19 11:27爱美网 编辑:周丽丽 手机阅读:

现在正值春夏季节,姐妹们都开始穿上清爽衣服。要穿上迷你裙、紧身裤等凸显身材的流行款式,身上可不许多了分毫赘肉。今天小编针对各种春夏衣款量身定制局部减肥方法,帮你瘦腰、收腹、提臀、瘦腿,助你从肚脐到脚踝进行曲线雕塑。


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  居家处方

  1、不想大腹便便,仰卧起坐是一定要的啦! Bob建议,躺在柔软地板上,髋关节、肩关节固定不动,臀部紧实,腹部收缩,呼吸时胸部扩张,肋骨不上提,腹部自然往内缩,膝关节屈曲往上抬,速度放慢,上抬吐气,下降吸气。

  2、用餐进食不宜过量,避免将胃撑大,吃饱饭后不要马上坐着是预防腹部囤积脂肪的首要原则。

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