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晨跑之前早餐怎么吃才正确(2)

2013/05/02 10:31网易 编辑:周丽丽 手机阅读:

许多人都会在周末选择晨跑,虽然这样有助于促进身体的新陈代谢,会让脂肪燃烧的更快,不过晨跑前要不要吃早餐?如果吃的话又该怎么样搭配才不会加重胃部的负担?


少吃坚果、水果、蔬菜
少吃坚果、水果、蔬菜
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  2、少吃坚果、水果、蔬菜

  虽然这些食物含有丰富的营养,但是他们也富含大量纤维,所以在跑步前最好别碰这类食物,否则可能会导致胃部的痉挛或胃痛。

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