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给力蔬菜减肥 排毒护肤2不误(2)

2013/05/02 09:11网易 编辑:周丽丽 手机阅读:

现代生活中,蔬菜对人来说是越来越重要了。想健康,想漂亮,想瘦身,都离不开最简单最奇妙的蔬菜。蔬菜可以补充人体必需的能量和充分吸收其丰富的营养素,还含有大量纤维素,可减轻空腹感,有助于消除体内粪便和垃圾残余,帮助人体排毒去污充分瘦身。


最适合生吃的减肥蔬菜:黄瓜
最适合生吃的减肥蔬菜:黄瓜
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  一、最适合生吃的减肥蔬菜:黄瓜

  黄瓜中含有的丙醇二酸,可抑制人体内的糖类物质转化为脂肪,从而减少脂肪的聚积,起到减肥作用。黄瓜味甘而且性平,具有明显的清热解毒、生津止渴功效。现代医学认为,黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素、胡萝卜素以及各类矿物质营养成分,同时还含有丙醇二酸、葫芦素、细纤维等,是非常好的排毒养颜食物。它所含的黄瓜酸能促进人体新陈代谢以排出体内毒素。

  黄瓜代餐减肥法一周瘦10斤

  黄瓜减肥法则:一周之内就吃黄瓜,当主食吃。(一周七天全部吃黄瓜真有点难为大家,但是你一定要想着“为了漂亮,为了苗条一定要坚持下去呀”)。不能用油炒。最好是凉伴,但不能用糖拌,糖是最容易产生脂肪的。

  方法:黄瓜的味道还不错,但天天吃难免有些发腻。以下是我用过的几种凉伴黄瓜的方法,换着吃就能更容易坚持一些。

  1、生吃黄瓜:将黄瓜洗净直接吃。

  2、腌黄瓜:将黄瓜切成片后,人沸水中余透,捞出,伴上盐腌20分钟;将腌好的黄瓜片挤干水分,放入碗中,用醋、盐、拌匀,装盘即成。

  3、蒜泥拌黄瓜:将洗净的黄瓜用刀拍碎,切段;将适量大蒜剁碎成蒜泥,备用;在黄瓜中加人赫泥、香油、酱油、香醋、味精伴匀即可。

  4、拌黄瓜丝:先将黄瓜彬争,切成细丝,用精盆伴匀,盛入盘内。再将陈醋、姜丝、香油调好,食用时浇在黄瓜丝上即成。

  5、酱油伴黄瓜:一习碟酱油,加人少许食盐,用生黄瓜蘸着吃。

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