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给力蔬菜减肥 排毒护肤2不误(5)

2013/05/02 09:11网易 编辑:周丽丽 手机阅读:

现代生活中,蔬菜对人来说是越来越重要了。想健康,想漂亮,想瘦身,都离不开最简单最奇妙的蔬菜。蔬菜可以补充人体必需的能量和充分吸收其丰富的营养素,还含有大量纤维素,可减轻空腹感,有助于消除体内粪便和垃圾残余,帮助人体排毒去污充分瘦身。


润肠排毒的减肥蔬菜:韭菜
润肠排毒的减肥蔬菜:韭菜
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  三、润肠排毒的减肥蔬菜:韭菜

  韭菜性温,生者味辛辣、熟者味甘甜,入肺、胃、肝、肾诸经,是粗纤维食品,在胃肠道吸水后迅速膨胀,不但能在能增进饱感,减少食量,还能润肠通便,排出体内过剩的营养物质,在减肥中有其不可忽视的作用。。

  虽然韭菜没有什么特别的地方,但是却具有非常好的减肥功效,因为韭菜含有丰富的粗纤维,食用后能够把体内的废物一起带出体外,所以也被人称为“洗肠草”。韭菜能和多种菜蔬搭配食用,就可以起到快速减肥的效果。下面我们就来为大家介绍一种快速减肥的食谱。

  食谱:猪肝炒韭菜

  材料:猪肝、鲜韭菜、青蒜苗、菜油、料酒、味精、酱油、细盐、湿淀粉。

  制作步骤:

  1、将猪肝洗净,切成柳叶片,加料酒2克,再加细盐、于湿淀粉拌匀。

  2、韭菜、蒜苗洗净,切成约3厘米长的段:用酱油、味精、湿淀粉、鲜汤少许对成滋汁。

  3、将炒锅洗净,置旺火上,下菜油烧至七成热,放猪肝片,迅速炒散发。

  4、待猪肝炒白时,加入韭菜、蒜苗炒匀,烹人滋汁簸转入盘即成。

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