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夏季健康减肥瘦身准则(2)

2013/05/03 17:43瑞丽网 编辑:周丽丽 手机阅读:

到了夏季,炎炎夏日总是让不完美的身材无所遁形,而没有章法的减肥瘦身方法却有着相反的效果,那么夏季减肥瘦身原则有哪些呢,下面小编就为大家详细的介绍。


必须摄入糖分
必须摄入糖分

  夏季减肥瘦身原则三、必须摄入糖分

  对于运动减肥的人群来说,糖份的摄入是非常必要的。你不用担心摄入糖会使你的减肥效果打折扣,而错误地认为运动中应该选择饮用水或无糖饮料来解渴。其实不然,糖是最重要的运动燃料。人体内储存糖的量是非常有限的,会因为运动而不断的消耗,特别是在长时间或高强度的运动中,你需要不断地补充糖来维持身体的能量并且可以继续维持运动,同时对消耗脂肪也会取得事半功倍的效果。很多做运动的人在运动中不愿意饮用运动饮料,也不想摄入额外的卡路里。但是,近期研究表明,在运动中通过饮用运动饮料(譬如佳得乐)摄入一定量的碳水化合物可以减少在运动后总卡路里的摄入。

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