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5式健身球减肥操 简单姿势塑造苗条身段(4)

2013/05/07 15:18爱美网 编辑:周丽丽 手机阅读:

健身球,又叫瑜伽球,用它来做减肥操的话,在娱乐中可以让你的腰部、背部、手臂、臀部、腿部都得到减肥锻炼哦,是集趣味和减肥效用于一身的减肥方法哦!接下来,小编就教大家5套健身球减肥操,来看看这可爱的小东西能为减肥提供多大的帮助吧!


要掌握好平衡,以免从健身球上滚落下来
要掌握好平衡,以免从健身球上滚落下来

  动作自检:在起身的时候,由于球是会滚动的,所以一定要掌握好平衡,以免从健身球上滚落下来。

  塑身优势:锻炼腹部的肌肉,由于靠在有弹性的健身球上,可以更好地达到塑身的效果,全方位提高你的柔韧、力量、平衡、姿态和心肺功能。

标签: 瘦身工具 健身球 减肥操 健身健身球塑身腰部锻炼身体臀部肌肉呼吸双手大腿力量脚尖腹部简单线条平衡诱人手臂仰卧起坐

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