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懒人瘦身运动 2个减肥动作瘦腿又翘臀(4)

2013/05/09 17:28爱美网 编辑:周丽丽 手机阅读:

夏天即将到来,又到了小短裤、迷你裙的季节。想要打造美腿翘臀,不妨跟网友Sheena学习懒人瘦身法,2个瘦腿又翘臀的减肥动作,简单易学,坚持练习真的可以雕塑腿部线条和翘臀哦。


立姿后抬腿
立姿后抬腿

  臀腿小运动No.2[立姿后抬腿]

  STEP.1

  和上个动作一样

  双脚成站立姿势,与肩同宽,脚尖向前,抬头挺胸,上半身保持正直,面向前,稳住腹部

  脚尖向前,两手扶着椅背或墙面(反正只要是坚硬固定不会移动物体的都可以) 

标签: 减肥动作 瘦腿 翘臀 运动大腿TEP臀部呼吸力量后抬腿移动动物腹部站立小腿墙面脚尖双脚减肥减肥动作瘦身

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