• 服饰
  • 美容
  • 轻奢
  • 靓发
  • 明星
  • 生活
  • 视频
  • 评测
  • 试用
  • 化妆品库
  • 瑞丽之星
  • 论坛
  • 瑞丽商城
  • 加关注
  • 手机看瑞丽

您的位置: 首页>美容>美体香氛>美体手册>正文

懒人瘦身运动 2个减肥动作瘦腿又翘臀(5)

2013/05/09 17:28爱美网 编辑:周丽丽 手机阅读:

夏天即将到来,又到了小短裤、迷你裙的季节。想要打造美腿翘臀,不妨跟网友Sheena学习懒人瘦身法,2个瘦腿又翘臀的减肥动作,简单易学,坚持练习真的可以雕塑腿部线条和翘臀哦。


吸饱气,吐气缓缓将单脚往后抬,抬到最高点
吸饱气,吐气缓缓将单脚往后抬,抬到最高点

  STEP.2

  吸饱气,吐气缓缓将单脚往后抬,抬到最高点

  用大腿的力量来带动小腿,并让脚保持微弯,不需要刻意伸直喔!

  感觉到臀部与大腿后侧收缩紧绷,保持连续呼吸

  停个2秒,缓缓放下停住,但不可碰触地面,保持悬空,吐气再往后抬

标签: 减肥动作 瘦腿 翘臀 运动大腿TEP臀部呼吸力量后抬腿移动动物腹部站立小腿墙面脚尖双脚减肥减肥动作瘦身

分享到:   

  • 友情链接
  • 合作媒体
  • 合作伙伴
  • 热门链接