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用燕麦做早餐瘦身粥 美味又富有饱足感(2)

2013/06/05 12:36爱美网 编辑:周丽丽 手机阅读:

燕麦富含不饱和脂肪酸及纤维素,是提供持久能量的早餐减肥之选。但单纯燕麦并没有什么味道,若搭配其他食材做成瘦身粥,既美味又饱腹。今天小编就来教你利用燕麦做减肥早餐,搭配营养食材做成美味瘦身粥,开启一天的变瘦模式!


鸡肉蛋白质高胆固醇低
鸡肉蛋白质高胆固醇低

  营养分析:

  鸡肉是优良的蛋白质来源,胆固醇含量较低,而且脂肪含量非常低,脂肪集中在皮下及脏器之间可以见到的脂肪球块,要去除这些脂肪非常容易,只要在处理的时候注意去皮和把脂肪球块去掉即可。

  海带属于低热量的蔬菜,能帮助消化,而且富含碘和钙成分,能有效帮助减肥。

标签: 瘦身食谱 燕麦 减肥早餐 燕麦脂肪海带木瓜豆浆成熟萝卜杏仁食材红萝卜营养牛奶效果维生素成分

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