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用燕麦做早餐瘦身粥 美味又富有饱足感(4)

2013/06/05 12:36爱美网 编辑:周丽丽 手机阅读:

燕麦富含不饱和脂肪酸及纤维素,是提供持久能量的早餐减肥之选。但单纯燕麦并没有什么味道,若搭配其他食材做成瘦身粥,既美味又饱腹。今天小编就来教你利用燕麦做减肥早餐,搭配营养食材做成美味瘦身粥,开启一天的变瘦模式!


发挥燃烧脂肪的效果
豆浆发挥燃烧脂肪的效果

  营养分析:

  豆浆含有大量的大豆异黄酮等成份,这些成份可以抑制吸收体内的脂质,发挥燃烧脂肪的效果。

  鱼类除了含有人体必需的氨基酸,还含有维生素A、D、E、B群,矿物质钠、钾、镁、锌、磷、碘等,有着丰富的营养成分,瘦身时不妨多吃。

标签: 瘦身食谱 燕麦 减肥早餐 燕麦脂肪海带木瓜豆浆成熟萝卜杏仁食材红萝卜营养牛奶效果维生素成分

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