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用燕麦做早餐瘦身粥 美味又富有饱足感(7)

2013/06/05 12:36爱美网 编辑:周丽丽 手机阅读:

燕麦富含不饱和脂肪酸及纤维素,是提供持久能量的早餐减肥之选。但单纯燕麦并没有什么味道,若搭配其他食材做成瘦身粥,既美味又饱腹。今天小编就来教你利用燕麦做减肥早餐,搭配营养食材做成美味瘦身粥,开启一天的变瘦模式!


海鲜燕麦粥
海鲜燕麦粥

  海鲜燕麦粥

  食材

  大燕麦 一碗

  花枝 一只

  蛤蛎 随意

  青江菜 一把

  鸡蛋 一颗

  姜末 少许

  盐 少许

  水煮后依序放姜、蛤蛎、花枝、青江菜、盐、燕麦、鸡蛋闷煮几分钟后就OK啦

标签: 瘦身食谱 燕麦 减肥早餐 燕麦脂肪海带木瓜豆浆成熟萝卜杏仁食材红萝卜营养牛奶效果维生素成分

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