• 服饰
  • 美容
  • 轻奢
  • 靓发
  • 明星
  • 生活
  • 视频
  • 评测
  • 试用
  • 化妆品库
  • 瑞丽之星
  • 论坛
  • 瑞丽商城
  • 加关注
  • 手机看瑞丽

您的位置: 首页>美容>美体香氛>美体手册>正文

便秘惹肥胖 4种便秘情况 减肥对号入座(2)

2013/06/14 18:10爱美网 编辑:周丽丽 手机阅读:

你每天会去几次厕所?大多数人应该都不会去计算,但如果你不想受便秘和肥胖的困扰,接下来这篇文章就一定要看看了,小编为你分析便秘和肥胖的关系,为你区分便秘的类型和对应的解决措施,让你轻松排毒,减肥无阻碍!


节食会造成便秘
节食会造成便秘
声明:图片由壹图供本网专稿,任何网站、报刊、电视台未经壹图许可,不得部分或全部转载,违者必究!

  节食会造成便秘

  便秘,不仅会使皮肤干燥、免疫力下降、肚子胀气、疼痛不已,还会引起头痛。很多人减肥时会采取节食的方法,这也是引起便秘的一个原因。食量减少,自然而然,排便量也就随之减少了。当然,也不是说吃什么都可以!减肥时可以靠吃蔬菜、藻类、蘑菇等低热量且富含膳食纤维的食物来维持食量。

  膳食纤维也分为“水溶性膳食纤维”和“非水溶性膳食纤维”,那么,最好是摄取“水溶性膳食纤维”。因为水溶性膳食纤维对肠胃的刺激相对较小。你可以具体选择卷心菜、蒜、秋葵、海蕴等海藻类以及苹果等。另外,零脂食物会破坏肠管的润滑,只可适量摄取一点。

  另外,水分不足,也会造成便秘,所以一定要好好注意哦。由于食量减少,食物中相应的水分摄取量也会减少,所以一定要注意多喝水哦。虽说便秘和饮食有着密切相关的联系,但是,压力过大、运动不足、睡眠不足会破坏体内的平衡,也会造成便秘。所以,消除便秘会使得减肥事业事半功倍哦。

标签: 轻松瘦身 便秘减肥纤维选择膳食生活膳食纤维压力肚子疼痛运动类型变化注意水溶性女性厕所腹部节食

分享到:   

  • 友情链接
  • 合作媒体
  • 合作伙伴
  • 热门链接